マインドフルネス体験

 

一見、みんなでお昼寝しているような写真ですが…。

以前、ココリハ(心のリハビリ)の先生が

教えて下さったマインドフルネスを

休憩時間にみんなでやってみました。

おだやかな口調の説明に合わせて

体をリラックスさせ、

まるで、
お昼寝と起きている状態のちょうど中間にいるような

不思議なゆったりとした時間を過ごしました。

「気持ちよかった」
「リラックスできた」

等の意見が聞かれ、また機会を見つけてやってみたいと思います。

人生、やったもん勝ち!楽しんだもん勝ち!

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