ココリハ 〜心のリハビリ〜

月に一度の心のリハビリ。

今日のテーマは「私のストレスサイン」

ストレスが溜まってきたら自分の心や体はどうなるの? 改めて考えてみました。

絶好調の時はよく笑う、、、

少しストレスを感じると肩が凝る、、、

さらに溜まると頭痛がする、、、

大ピンチの時は何もしたくなくなる、、、

といったことを書き出してみました。

そして、それを順番に発表しました。

やはり、肩こりや頭痛を感じる人が多いようでした。やがて、眠れなくなったり逆に朝起きられなくなったり、、、。。

発表の時間は「あー、同じ同じ」「私も」と共感の声が上がっていました。

では、

そのストレスサインを感じた時はどうするのか、

対応策も発表しました。

散歩する、空を見上げる、肩こりには湿布を貼る、アロマを焚く、、、

他のメンバーさんのストレス対処法を聞いて、自分にも取り入れられそうなものがあったら試してみるのもいいですよね。

ストレスでいっぱいいっぱいになる前に少し溜まってるぐらいの時に気がついてなんらかの対処ができれば、大きな傷にはならずに済むかもしれませんよね。

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第二部は「Hugカップ争奪間違い探し大会」

3〜4人のチームに分かれ、20箇所もある間違い探しに挑戦しました。

あー!ここ!ここ!見つけた!

と初めは威勢のいい声も聞かれましたが、どのチームも16コ目くらいから「う〜〜ん…」と動きが止まり、それでもラスト2個、ラスト1個を見つけた時は「あったーーー!」と大歓声が上がりました。

最後はいつものように深呼吸で気持ちを整えて、今月のココリハも終了しました。

間違い探しでみんなで協力して全部見つけた時は、ストレスも吹き飛んだような…気がします。

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